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作者: cibelle (玩樂才是正經事。) 看板: FITNESS
標題: [討論] 仰臥起坐的時候脖子應該出力嗎?
時間: Fri Aug 3 00:49:33 2012
每次在做仰臥起坐或者是其他練腹肌的動作
如果上半身抬起的時間久一點 脖子前半部就會很累
所以沒辦法像DVD裡那樣維持那麼久
想請問大家會不會這樣? 這是正常的嘛?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.172.190
→ push1997:脖子不用出力呀~出力就錯了~ 08/03 00:52
推 alwaysOGC:可能是腹肌沒力了 所以不自覺得用脖子出力勉強起身所致 08/03 00:54
推 doublekuan:脖子一定會用到力 這正常吧~ 08/03 01:37
推 lovemyself:之前在練側腹時，肚子根本不酸，然後脖子快斷了… 08/03 02:20
→ lovemyself:後來才發現用錯力…哈哈…還好即早發現 08/03 02:21
→ onexgear:勃子請減少出力...少用力不但能減少傷害，對腹部也能更集 08/03 06:30
→ onexgear:中刺激。 08/03 06:30
→ minilemon:如果練一練脖子酸痛 那你用錯力了 08/03 07:53
推 LoVeDIE7:我印象用脖子出力是不是對背部還脊椎不好?? 08/03 08:45
推 easterly:做的時候注意肩膀有沒有聳起來 肩膀放下來脖子就不會受傷 08/03 11:01
推 tony32100:雙手貼於臉頰可避免其他部位用到力 08/03 13:37
標題: [討論] 仰臥起坐的時候脖子應該出力嗎?
時間: Fri Aug 3 00:49:33 2012
每次在做仰臥起坐或者是其他練腹肌的動作
如果上半身抬起的時間久一點 脖子前半部就會很累
所以沒辦法像DVD裡那樣維持那麼久
想請問大家會不會這樣? 這是正常的嘛?
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→ push1997:脖子不用出力呀~出力就錯了~ 08/03 00:52
推 alwaysOGC:可能是腹肌沒力了 所以不自覺得用脖子出力勉強起身所致 08/03 00:54
推 doublekuan:脖子一定會用到力 這正常吧~ 08/03 01:37
推 lovemyself:之前在練側腹時，肚子根本不酸，然後脖子快斷了… 08/03 02:20
→ lovemyself:後來才發現用錯力…哈哈…還好即早發現 08/03 02:21
→ onexgear:勃子請減少出力...少用力不但能減少傷害，對腹部也能更集 08/03 06:30
→ onexgear:中刺激。 08/03 06:30
→ minilemon:如果練一練脖子酸痛 那你用錯力了 08/03 07:53
推 LoVeDIE7:我印象用脖子出力是不是對背部還脊椎不好?? 08/03 08:45
推 easterly:做的時候注意肩膀有沒有聳起來 肩膀放下來脖子就不會受傷 08/03 11:01
推 tony32100:雙手貼於臉頰可避免其他部位用到力 08/03 13:37
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