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作者: chineying (未來~) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 運動後會嗜睡嗎??
時間: Fri Jun 8 15:26:16 2012


目前身高： 164

目前體重： 53-->50

BMI： 22.7-->19.7

為了出國在前一個月開始努力的運動減肥。
但睡眠時間跟之前一樣正常，
晚上12點半前入睡，8點半起床，午睡40分(熟睡)

但自從開始運動，每天跳鄭多燕(半小時)+X-bike(半小時) 或跳kitty健身操(1小時)
竟然可以一邊運動一邊打哈欠想睡，上班8小時也一直昏昏欲睡必需喝咖啡提振精神~

自省~
自已工作這個月工作壓力大嗎~
一點也不大，剛好case結案中，有二個月以上每天都閒閒的，準時上下班

食量~是有比之前少
早餐：7-11 包子or饅頭+無糖豆漿
中餐：自製便當(飯+二菜+蛋+一肉)
晚餐：自製(少量飯+二菜+蛋+一肉)，
晚上是為了煮隔天的中午便當，
所以就晚上的菜色會跟隔天的中午便當菜色一樣
但晚上的量，約中餐的四分之一。

運動~之前沒運動的習慣，目前一個星期5天，一天運動1小時

不知版上有沒有人跟我一樣的情怳阿~都懷疑自已是否得了嗜睡症><|||

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.59.250.4
推 lb00202549:可以一邊運動一邊打哈欠想睡+1 但我很胖 > < 06/08 15:35
推 shw27:運動完超想睡 06/08 16:41
推 crocodile214:做瑜珈的時候 有些動作很舒服 會很想睡 06/08 16:58
推 lockall:邊跑步邊打哈欠，瑜珈完大休息時直接睡死...... = = 06/08 17:04
推 peterwu4:就…早點睡，睡久點 以前在體重穩定下降間，一天都會睡個 06/08 17:21
→ peterwu4:九到十個小時吧，有時睡了快12小時也不誇張 想瘦不想多吃 06/08 17:23
→ peterwu4:就多休息吧 06/08 17:23
推 jessfi:之前游泳的時候，隔天根本是睡神上身，找到空檔就睡 06/08 23:29
→ rodi:可能身體現在還不太適應一小時的運動量吧 06/09 07:59
推 rokanto:羨慕...我運動後會亢奮... 06/09 21:27
推 ohnedich:我也是一邊運動一邊打哈欠 = = 06/11 21:52
推 Tiramisuway:+1 晚上運動沒睡飽的話，隔天幾乎爬不起來 06/12 10:41