美容討論區

作者: chineying (未來~) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 運動後會嗜睡嗎??
時間: Fri Jun 8 15:26:16 2012


目前身高： 164

目前體重： 53-->50

BMI： 22.7-->19.7

為了出國在前一個月開始努力的運動減肥。
但睡眠時間跟之前一樣正常，
晚上12點半前入睡，8點半起床，午睡40分(熟睡)

但自從開始運動，每天跳鄭多燕(半小時)+X-bike(半小時) 或跳kitty健身操(1小時)
竟然可以一邊運動一邊打哈欠想睡，上班8小時也一直昏昏欲睡必需喝咖啡提振精神~

自省~
自已工作這個月工作壓力大嗎~
一點也不大，剛好case結案中，有二個月以上每天都閒閒的，準時上下班

食量~是有比之前少
早餐：7-11 包子or饅頭+無糖豆漿
中餐：自製便當(飯+二菜+蛋+一肉)
晚餐：自製(少量飯+二菜+蛋+一肉)，
晚上是為了煮隔天的中午便當，
所以就晚上的菜色會跟隔天的中午便當菜色一樣
但晚上的量，約中餐的四分之一。

運動~之前沒運動的習慣，目前一個星期5天，一天運動1小時

不知版上有沒有人跟我一樣的情怳阿~都懷疑自已是否得了嗜睡症><|||

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.59.250.4
推 lb00202549:可以一邊運動一邊打哈欠想睡+1 但我很胖 > < 06/08 15:35
推 shw27:運動完超想睡 06/08 16:41
推 crocodile214:做瑜珈的時候 有些動作很舒服 會很想睡 06/08 16:58
推 lockall:邊跑步邊打哈欠，瑜珈完大休息時直接睡死...... = = 06/08 17:04
推 peterwu4:就…早點睡，睡久點 以前在體重穩定下降間，一天都會睡個 06/08 17:21
→ peterwu4:九到十個小時吧，有時睡了快12小時也不誇張 想瘦不想多吃 06/08 17:23
→ peterwu4:就多休息吧 06/08 17:23
推 jessfi:之前游泳的時候，隔天根本是睡神上身，找到空檔就睡 06/08 23:29
→ rodi:可能身體現在還不太適應一小時的運動量吧 06/09 07:59
推 rokanto:羨慕...我運動後會亢奮... 06/09 21:27
推 ohnedich:我也是一邊運動一邊打哈欠 = = 06/11 21:52
推 Tiramisuway:+1 晚上運動沒睡飽的話，隔天幾乎爬不起來 06/12 10:41

作者: oosskj (小皓) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 怎樣才能只瘦到肚子?
時間: Wed Jun 6 22:46:48 2012

我是最近開始看美體板的新板友

我覺得我體重是正常的 體脂也還可以

身高170 體重58~60 體脂大約14~16%徘徊

可是整個小腹就是很大....坐下來整個就是凸一塊

在板上爬了很多文 最近打算努力把腹部的肥肉消掉

可是看到板友都說運動瘦哪裡是看基因

我基本上看起來是正常體型的男生拉 所以也不想要變太瘦

所以想說是要努力健身練腹肌

還是有什麼辦法能夠讓腹部的肥肉消掉可是不瘦到其他地方呢

最近開始每天都有在慢跑加做仰臥起坐拉!

--
http://www.facebook.com/adamhao

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.122.253
推 sherry420:我看我弟練腹肌是用滾輪 06/06 22:50
噓 a9421269:噓你沒看置底文，下面第一篇第一個就有你要的答案... 06/06 22:51
→ oosskj:我有看置底文 問題是我其他地方大家都覺得過瘦了 我只想瘦 06/06 22:58
→ oosskj:到肚子 06/06 22:58
→ oosskj:如果要比喻的話 應該說有點像非洲難民的體型 四肢都很瘦 06/06 22:59
推 xd11223:何不把其他地方練大一點 保持運動有氧習慣 就會均勻了 06/06 23:47
→ dragon8332:其他地方過瘦肚子有肥油 所以體脂也不低? 06/06 23:59
→ dragon8332:不我看到了~體脂不高~ 那何不重訓一下 06/07 00:00
→ dragon8332:看起來比例也比較好 06/07 00:01
→ HarryYu:肚子分成8塊看起來就不會那麼大了 06/07 08:46
推 peterwu4:如果你這輩子一直都是這種身材(bmi沒超過標準值)的話，要 06/07 12:33
→ peterwu4:做就是運動，正常吃(甚至多吃點，因為運動要體能)就可以 06/07 12:34
→ peterwu4:了，千萬別傻到動了減肥的念頭。 06/07 12:34

作者: lavshuca (新的開始) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 腰酸可以跳鄭多燕嗎?
時間: Fri Jun 8 11:39:13 2012

因為是國考生，必須整天坐在書桌前面念書
這幾個月開始腰酸背痛 時好時壞
嚴重的時候就算有起來動一動，坐兩個小時之後腰還是會很酸


雖然在念書 固定還是有在運動
去年都是跳鄭多燕第一片
現在都改踩X-bike每天半小時


這兩個星期腰酸的有點嚴重，忽然想到踩腳踏車也是坐著踩
好像對腰不好>"<
請問這種情況可否跳鄭多燕呢?


我本來是想說鄭多燕第一片有很多扭腰的動作可以順便舒展
但男友覺得鄭多燕太激烈了怕會更嚴重
想請問大家的意見？
還是做什麼運動會比較適合現在的我呢
謝謝:)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.134.149
※ 編輯: lavshuca 來自: 114.45.134.149 (06/08 11:41)
推 winkwink:去看醫生阿... 版友又不是神... 腰痛可能是坐姿不良，你 06/08 11:48
推 realJume:鄭多燕哪裡激烈 06/08 11:48
→ winkwink:在書桌或X-bike可能太高或太低，不太可能是運動傷害造成 06/08 11:49
→ winkwink:從調整坐的地方開始找出原因吧，運動幫助可能不大 06/08 11:50
→ lavshuca:有看過醫生了，是坐姿不良＆坐太久沒錯 我不是以為是運動 06/08 11:58
→ lavshuca:造成的，只是因為還是需要運動，才會問問看有沒有什麼運 06/08 11:59
→ lavshuca:動、還有鄭多燕是否適合現在的我 06/08 12:00
推 winkwink:抱歉誤解你的意思。有一本書叫做「伸展聖經」，建議你花 06/08 12:12
→ winkwink:一點時間去書局翻閱一下，裡面有教背部（上背、下背）伸 06/08 12:13
→ winkwink:展，圖說滿清楚的∼ 我覺得舒緩酸痛效果還不錯 06/08 12:13
推 gojyo1155:推國考生腰痠背痛...再加骨盆外擴....(淚 06/08 13:26
→ crocodile214:我也是國考生 有時候補習一坐就是三小時 真的很累 06/08 15:30
→ crocodile214:我每天都做一個小時 我覺得滿舒壓的 06/08 15:31
→ ronale:鄭多燕哪裡激烈+1 如果真的怕 不然去買鄭多燕的伸展那本 06/08 20:04
推 shounyuh:推鄭多燕的伸展，跳一次半小時還不錯~~~ 06/08 20:55
推 whitelady:腰酸代表腰不好 我覺得不適合作太多扭腰運動 我自己因為 06/09 02:50
→ whitelady:椎間盤突出 很容易有腰背酸痛的問題 醫生基本上都不會贊 06/09 02:50
→ whitelady:亂扭腰 多作一些伸展動作即可 06/09 02:51
→ whitelady:若你腰背酸痛的情況會影響到生活的話 建議去看醫生 可能 06/09 02:54
→ whitelady:是脊椎有受傷之類的 06/09 02:54
推 peterwu4:你這種情況，反而應該多練練背部肌力，這樣能有效改善腰 06/09 20:50
→ peterwu4:背容易酸痛的症狀 鄭多燕，上面提的伸展聖經，或是一些瑜 06/09 20:52
→ peterwu4:珈動作都能幫到你 不過，先去看看醫生吧，確定你沒有其他 06/09 20:54
→ peterwu4:的毛病 06/09 20:54

作者: harisea (sdfwe) 看板: Mancare
標題: [問題] 請問便宜又好用的鼻毛刀品牌...
時間: Sun Jul 22 23:27:31 2012


有看過三洋、普騰、聲寶的

價位大概都是199~299

可是不能水洗 要清的話 要拆開來刷

不曉得大家有沒有推薦的品牌?

還有 能不能水洗會差很多嗎?

謝謝


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.109.5
推 belly938:我的是三洋的，本來我也覺得水洗比較乾脆，後來發現根本 07/23 09:14
→ belly938:沒有需要，刷一刷擦一擦就乾淨了，btw，三洋震動挺強， 07/23 09:15
→ belly938:好幾次覺得鼻子超癢想打噴嚏XD 07/23 09:16